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Coach deportivo o entrenadores personales, la nueva tendencia

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Ser un buen atleta no es suficiente para convertirse en un entrenador personal o coach deportivo. El entrenador deportivo es ante todo un profesional del deporte. Aunque, por supuesto, debe tener una buena condición física y deportiva, así como contar con una titulación que le permita transmitir estos conocimientos de manera eficiente. Un entrenador deportivo acompaña a todo tipo de personas ¿Cuántos de nosotros nunca nos hemos atrevido a salir de un gimnasio por temor a tener que enfrentarnos a los ojos de un regimiento de culturistas aceitados cuando medimos 1m60, con piel flácida y bultos antiestéticos? Es cierto que la imagen transmitida por el campo deportivo puede postergar algo, incluso si esta falta de confianza está sesgada por un a priori basado en clichés. Con un entrenador deportivo, el problema de autoconfianza solo puede mejorar. Ya seamos más jóvenes o más mayores, principiantes o experimentados, delgados o con sobrepeso, tenemos la oportunidad de ejercitarnos con un entrenador personal en Barcelona, en Bilbao, en Sevilla o en cualquier ciudad donde nos encontremos. El entrenador deportivo evalúa tus habilidades físicas y tu nivel Imagina que acabas de entrar en el gimnasio por primera vez. Tienes por delante múltiples máquinas de cardio y otros bancos de entrenamiento

Cómo aliviar la congestión nasal por Farmacias Trébol

Cómo aliviar la congestión nasal por Farmacias Trébol

Cómo aliviar la congestión nasal por Farmacias Trébol Qué es La congestión nasal o nariz tapada, es la sensación de disminución del flujo de aire que entra en las fosas nasales. La mucosa nasal es un tejido muy irrigado, por lo que tiene una gran facilidad para inflamarse ante agentes exógenos nocivos (virus, alérgenos, irritantes, etc.). Es dicha inflamación lo que provoca la sensación de reducción del aire inspirado. Es un síntoma muy frecuente tanto en invierno, a causa de los resfriados y la gripe, como en primavera, como consecuencia de la rinitis alérgica. No hay que confundirla con la mucosidad y, aunque con frecuencia ambas se presentan conjuntamente, puede ser la única manifestación en determinados procesos. La congestión nasal, incluso aunque se deba a enfermedades leves y auto limitadas, como el resfriado, causa un gran disconfort. Afecta la calidad de vida y el sueño nocturno de los sujetos que lo padecen. Además, en casos de cronicidad, puede tener otras repercusiones, como la aparición o empeoramiento de ronquidos o del síndrome de apnea del sueño. Cómo aliviar la congestión nasal por Farmacias Trébol Cómo tratarlo Ante el síntoma de congestión nasal hay que identificar cuál es el origen de la congestión y establecer un tratamiento causal, si

Farmacias Trébol nos explica cómo actuar ante la dermatitis

Farmacias Trébol nos explica cómo actuar ante la dermatitis

Farmacias Trébol nos explica cómo actuar ante la dermatitis La dermatitis (inflamación de la piel), es una afección de la dermis debida a distintos factores, caracterizada por la aparición de lesiones eccematosas focalizadas, es decir, erupciones en ciertas zonas del cuerpo. Estas lesiones aparecen de vez en cuando, provocadas por estrés, cambios de temperatura, productos químicos etc. Incomodando a la persona que la padece. Es más frecuente en niños que en adultos. La mejor manera de que estos brotes sean lo menos frecuentes y duren lo menos posible es: Farmacias Trébol nos explica cómo actuar ante la dermatitis 1- Ingerir ácidos grasos omega 3. Estos ácidos grasos esenciales tienen un efecto antinflamatorio y ayudan a mejorar la estructura, la hidratación y la barrera protectora de la piel. Para aumentar la ingesta de los mismos debemos: comer pescado azul y ciertos tipos de frutos secos, cocinar con aceite de oliva, etc. Si además quisiéramos ayudarnos con algunos suplementos, éstos podrían ser: A: OmegafortSCC piel 715 mg. Este producto además contiene resveratrol y Coenzima Q10, ambos antioxidantes y antienvejecimiento. La dosis recomendada son dos cápsulas al día. El omega 3 proviene del aceite de pescado, por lo que no será apto para los alérgicos a dicho alimento. B: Neo peques Omega 3. Jarabe

Farmacias Trébol te cuenta que es la hipertensión

Farmacias trebol

Farmacias Trébol te cuenta que es la hipertensión La hipertensión arterial es la elevación de los niveles de presión arterial de forma continua o sostenida. El corazón ejerce presión sobre las arterias para que éstas conduzcan la sangre hacia los diferentes órganos del cuerpo humano. Esta acción es lo que se conoce como presión arterial. La presión máxima se obtiene en cada contracción del corazón y la mínima, con cada relajación. ¿Cómo se mide? La presión arterial se mide mediante unos aparatos llamados esfingomanómetros, popularmente conocidos como tensiómetros. Para que la medida obtenida sea correcta debes seguir una serie de indicaciones: Como la presión arterial cambia a lo largo del día y de la noche, intenta hacer la medición siempre a la misma hora. Busca una habitación tranquila, sin ruidos ni interrupciones, con una temperatura de 20-25º C. Debes estar relajado. No beber, comer, fumar ni hacer ejercicio físico la media hora anterior. Reposa 5 minutos antes de la toma. Siéntate cómodamente con la espalda apoyada en el respaldo de la silla, no cruces las piernas y quítate la ropa que pueda oprimirte el brazo. Si el tensiómetro es de brazo, coloca el manguito dos o tres centímetros por encima del codo. Si el tensiómetro es

Prevención del Riesgo Cardiovascular por Farmacias Trébol

Cada 14 de Marzo se celebra desde el año 2005, el Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular. El objetivo es llamar la atención sobre la importancia que tienen las enfermedades cardiovasculares insistiendo en la capacidad que tenemos de actuar sobre sus principales factores de riesgo. Estos factores actúan de manera conjunta con efecto sumatorio determinando el inicio y el desarrollo de la enfermedad. La enfermedad cardiovascular afecta a las arterias del organismo. Se manifiesta principalmente en estructuras con gran demanda de oxígeno y afecta principalmente a nivel cardíaco con el desarrollo de la angina de pecho o falta de oxígeno y el infarto, donde ya se establece la lesión cardíaca. También se afecta el cerebro con la aparición de los denominados Ictus con diferentes niveles de lesión neurológica, desde leve a mortal. Pero como se afecta todo el árbol arterial también se lesionan riñones, los miembros inferiores etc. Estas alteraciones son muy graves y constituyen la principal causa de muerte en países desarrollados. Los factores de riesgo son : el tabaquismo, el aumento del colesterol, la hipertensión, la diabetes la obesidad y el sedentarismo. Existen dos tipos de prevención del Riesgo Cardiovascular por Farmacias Trébol: La Prevención Primaria: Aquella que se lleva a cabo en personas sanas. La Prevención Secundaria: Aquella que

Farmacias Trébol y los hábitos de hidratación

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En el post de hoy “Farmacias Trébol y los hábitos de hidratación” hablamos sobre la hidratación y las posibles relaciones con diferentes variables. Estudios recientes ponen de manifiesto que el 85% de la población española no alcanza la ingesta recomendada hídrica y que sólo el 45% se hidratan cuando tienen sed. OBJETIVO: Conocer los hábitos de hidratación de usuarios de oficinas de farmacia y estudiar las posibles relaciones con diferentes variables. Esto es: IMC, edad, género, percepción de sed y tipo de patologías presentes. MÉTODOS: La muestra fue 503 usuarios de 12 farmacias ubicadas en la Comunidad de Madrid y Guadalajara. 340 mujeres y 163 hombres, de media de edad 41,5±18,2 años y 24,4±4,3 kg/m2 de IMC. A partir de la encuesta realizada se obtuvieron datos sobres hábitos de hidratación, edad, sexo, IMC y patologías presentes Para el análisis, se consideró la ingesta hídrica recomendada ≥10 vasos de líquido/día= 2 litros de agua, zumos, refrescos, infusiones (OHS, 2012). RESULTADOS: El 86% de la muestra no alcanza la ingesta hídrica recomendada, siendo más marcado en las mujeres (88% mujeres, 81% hombres; p<0,05). La ingesta de líquidos varía con la edad. Las personas >65 años no se hidratan suficientemente (98% >65 años, 82% jóvenes; p<0,05). El 53% de las personas

Consejos de Farmacias Trébol para la caída del cabello

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Nuestro cabello, al igual que la piel, es reflejo del estado general de nuestro organismo. Pero además el cabello es sinónimo de encanto, seducción y feminidad para la mujer y de fuerza y virilidad, en el caso del hombre. Por ello el problema de la caída del cabello tiene mucha importancia para la persona. Es normal perder entre 40 y 80 cabellos por día, una pérdida superior es considerada excesiva y se habla entonces de alopecia. ¿Qué se entiende por alopecia? La alopecia se define como una pérdida de densidad del cabello que puede llegar hasta su desaparición (= calvicie). Se distinguen dos tipos de caída del cabello: Caída progresiva y localizada (alopecia androgenética), de origen hormonal y/o hereditario, que afecta mayoritariamente a los hombres. Caída reaccional o estacional (alopecia reaccional). Repentina y difusa, que puede estar relacionada con varios factores: estrés, cansancio, post-parto, desequilibrio alimenticio, tratamientos médicos… y aparece tanto en hombres como en mujeres. Causas de la alopecia androgenética Tres causas son responsables de la caída progresiva: cada una de ellas puede llevar a una caída progresiva sola o asociada con las otras dos; de ahí la necesidad de actuar globalmente sobre esas tres causas. Causa Vascular: una mala circulación a nivel de cuero

BAOBAB SUITES estará presente con Actívate Sports Club en el CC Siam Mall de Tenerife

El encuentro tendrá lugar el 15 y 16 de septiembre en el centro comercial Siam Mall de Tenerife desde las 10.30h hasta las 21.00h ambos días   BAOBAB SUITES, hotel independiente de 5 estrellas situado al sur de Tenerife, estará presente los días 15 y 16 de septiembre en el evento SIAMNERGÍZATE, en el centro comercial Siam Mall de Tenerife con Actívate Sports Club, su club deportivo privado. El objetivo de este encuentro es dar a conocer el centro deportivo privado de BAOBAB Suites, el concepto que desprende Actívate Sports Club, así como los servicios que ofrece y los profesionales que componen el equipo. Para ello, se llevarán a cabo diferentes actividades desde las 10.30h hasta las 21.00h, entre las que destacan: Yoga, Pole Dance, Cardiobox, Hip Hop para niños, y mucho más. Asimismo, Actívate Sports Club by BAOBAB Suites aprovechará el encuentro para presentar los nuevos servicios que ofrecerá el hotel de 5 estrellas desde este mes de septiembre. Concretamente, se trata de Aqua Exclusive Water Training, un entrenamiento sumergido que combina todos los beneficios de la preparación de gimnasio con la resistencia del agua. De este modo, Actívate Sports Club será el único gimnasio en España que dispondrá de este servicio tan innovador. Para ello, impartirá clases públicas en

Mantener una piscina en invierno: una forma de ahorro y conciencia medioambiental

Con la llegada de septiembre toca volver a rehacer las rutinas y, aunque todavía se pueden disfrutar de los últimos fines de semana de buen tiempo en la piscina, es hora de ir pensando en su cierre. Precisamente con los cambios de temperatura en España, que dependiendo de la zona suelen ser bastante bruscos, los profesionales de Piscinas Unic informarse de cómo se debe tratar la piscina durante el invierno para poder reutilizar el agua de un año a otro y evitar que el vaso se dañe. Quizá esta es la parte engorrosa de tener una piscina en casa: implica un mantenimiento en verano, pero también durante los meses que no se utiliza. “En ningún caso se aconseja vaciar la piscina en invierno, ya que las consecuencias pueden llegar a ser muy negativas para cualquier tipo de piscina. Las condiciones metereológicas que presenta el invierno pueden, por ejemplo, generar fisuras en las piscinas, hacer que se ensucien las juntas del gresite, etc. No debemos olvidar, por otro lado, el cuidado del medio ambiente. Vaciar la piscina supondría un gasto considerable de agua, además de una forma de contaminación al arrojar al río gran cantidad de agua tratada químicamente” advierten desde Piscinas Unic. Las

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